Core
¿QUÉ ES EL CORE?
El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Sería algo así como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos
Trabajar el core se hace fundamental por varios motivos:
Es el centro de gravedad del cuerpo
- Mejora la respiración
- Reduce el riesgo de lesiones y equilibra tu postura
- Quema la grasa de la zona media
